天鸽集团9158:注重方法 享“瘦”健康

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天鸽集团9158:注重方法 享“瘦”健康

  • 北京视窗 来源:北京视窗 2014-04-10
  • 春天到了,夏天还会远么。天气逐渐暖和起来,厚重的冬衣也一件件褪去,又到了“露肉”的季节了。近日,在天鸽集团9158平台上许多网友纷纷感叹,“四月不减肥,夏天徒伤悲。”许多9158网友纷纷加入了减肥的行列,在此,天鸽集团9158要提醒网友减肥不能盲目节食,9158网友们一定要讲究方式方法,健康科学的瘦身才是正道。

    天鸽集团9158提醒网友不要盲目节食

     

    9158网友倡导科学饮食

    瘦身并不是不吃东西就可以做到的,而节食达到的瘦身效果也只是短暂的,不仅容易反弹,还容易造成“厌食症”,对身体健康造成很大危害。为了让广大9158网友能够避免盲目的节食减肥,天鸽集团9158为网友介绍几种可以“越吃越瘦”的食品。第一种是牛奶,牛奶中的钙可以帮助脂肪的燃烧,还可以促进肌肉的生成,每天500ml的脱脂牛奶就可以达到帮助瘦身的效果。第二种是“乳酸菌”,市面上最常见的就是酸奶,乳酸菌可以与脂肪发生微妙的化学反应,帮助人体代谢掉脂肪,9158提醒网友,不要选择市面上大量的乳酸菌饮料,因为这些饮料都含有大量的糖,属于高热量饮品,最好的方法是选择添加剂最少的原味酸奶。第三种便是“魔芋”,魔芋含有丰富的膳食纤维,还含有人类所需要的魔芋多糖,9158网友可以选择市面上加工好的魔芋,既方便又美味。

    天鸽集团9158网友倡导适量运动

     

    9158网友倡导运动瘦身

    9158平台还有网友指出,在达到平衡膳食的基础上,只有配合适量的运动才可以达到健康瘦身的效果。天鸽集团9158提醒以减重为目标的网友,只有有氧运动才可以有效的消耗脂肪,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。一般表现为强度低,时间长,要30分钟以上才可以达到消耗脂肪的效果。如果是想要塑性的9158网友就可以选择一些中强度的无氧运动,时间短,强度高,可以有效达到塑形效果。

     

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